Je bent niet aangemeld.

Meld je aan of registreer een account op Voedingswaardetabel.nl om alle uitgebreide funties te gebruiken.

Aanmelden   Registreren

Rookkaas

Portie:
30 gram
Latijnse naam:
-
Rookkaas Rookkaas

 

Voedingswaarde rookkaas

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van rookkaas. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor rookkaas worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door de schuifbalk te bewegen. Een portie rookkaas komt overeen met 30 gram.

Voedingsmiddel
Weergave per 30 gram
-1 g.
+1 g.

Algemeen

Gevoelswaarde:
5,0
Gezondheidswaarde:
-
Productgroep:
Kaas

 

Energie

Energie (kcal)
93 kcal
Energie (kJoule)
392 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
15,3 g
Eiwit
6,6 g
Vet
7,4 g
   Verzadigd vet
4,4 g
   Enkelvoudig onv. vet
2,0 g
   Meervoudig onv. vet
0,5 g
   Transvet
- g
Cholesterol
28,5 mg
Koolhydraten
0,5 g
   Waarvan suikers
0,3 g
   Polysachariden
- g
Voedingsvezels
0,0 g

 

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
0,09 mg
Vitamine B1 (Thiamine)
0,01 mg
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,08 mg
Vitamine B3 (Niacine)
- mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,01 mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
3 µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
0,24 µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
0,3 mg
Vitamine D (Calcifine)
0,0 µg
Vitamine E (Tocoferol)
- mg
Vitamine K (Fylochinon)
- µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
330 mg
Kalium (K)
33 mg
Calcium (Ca)
186,0 mg
Fosfor (P)
300,0 mg
IJzer (Fe)
0,0 mg
Magnesium (Mg)
12,00 mg
Koper (Cu)
0,06 mg
Zink (Zn)
0,90 mg
Seleen (Se)
- µg
Jodium (I)
- µg
Mangaan (Mn)
- mg

ADH en PRAL-waarde

Bekijk hoeveel suiker en vet in rookkaas zit per portie ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker (0% van de ADH)

Vet (8% van de ADH)

PRAL-waarde

+10,9

Wat moet ik doen om (30 gram) rookkaas te verbranden? *

Zitten, tv kijken68
Fietsen (15 km/uur)14
Wandelen (5 km/uur)17
Hardlopen (11 km / uur)6
Paardrijden19
Voetbal10
Stofzuigen30
Strijken32
Wassen37
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep kaas

energie
energie
water
eiwit
koolhydraten
suikers
vet
verzadigd vet
enkelvoudig onverzadigd vet
meervoudig onverzadigd vet
cholesterol
voedingsvezels
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per portie
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
382
1601
41,5
24,5
0,0
0,0
32,0
20,0
10,0
1,0
110,0
0,0
6,7
5,4Kaas 48+Kaas 48+
246
1029
56,9
20,0
4,6
0,0
16,5
10,0
50,0
0,0
6,1
5,6
253
1061
56,0
26,5
0,0
0,0
16,5
10,0
5,5
0,5
50,0
0,0
6,9
7,0
252
1057
62,1
14,2
1,2
0,0
21,5
15,0
0,8
15,0
0,0
6,7
6,2
408
1710
47,8
5,0
4,2
4,2
42,0
29,3
9,1
0,8
120,0
0,0
6,0
5,1
205
862
68,6
12,0
1,1
1,1
17,3
11,1
4,6
0,6
50,0
0,0
6,1
6,7
422
1768
28,5
40,0
2,0
1,8
28,5
18,0
9,5
1,0
81,0
0,0
6,4
5,6
98
411
78,9
12,3
2,5
2,5
4,3
2,5
1,0
0,0
0,0
0,0
5,8
6,6Hüttenkase (cottage)Hüttenkase (cottage)
338
1418
48,5
22,5
0,0
0,0
28,0
18,0
8,0
1,0
100,0
0,0
6,5
4,5
390
1636
41,0
25,5
0,0
0,0
32,5
20,0
10,5
1,0
115,0
0,0

 

© Voedingswaardetabel.nl