Je bent niet aangemeld.

Meld je aan of registreer een account op Voedingswaardetabel.nl om alle uitgebreide funties te gebruiken.

Aanmelden   Registreren

Kokoskoek, gem.

Portie:
75 gram
Latijnse naam:
-
Kokoskoek, gem. Kokoskoek, gem.

 

Voedingswaarde kokoskoek, gem.

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van kokoskoek, gem.. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor kokoskoek, gem. worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door de schuifbalk te bewegen. Een portie kokoskoek, gem. komt overeen met 75 gram.

Voedingsmiddel
Weergave per 75 gram
-1 g.
+1 g.

Algemeen

Gevoelswaarde:
6,3
Gezondheidswaarde:
-
Productgroep:
Koek en gebak

 

Energie

Energie (kcal)
413 kcal
Energie (kJoule)
1729 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
2,6 g
Eiwit
4,1 g
Vet
26,3 g
   Verzadigd vet
16,5 g
   Enkelvoudig onv. vet
8,3 g
   Meervoudig onv. vet
1,5 g
   Transvet
- g
Cholesterol
30,0 mg
Koolhydraten
39,8 g
   Waarvan suikers
22,5 g
   Polysachariden
- g
Voedingsvezels
1,5 g

 

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
0,15 mg
Vitamine B1 (Thiamine)
0,04 mg
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,02 mg
Vitamine B3 (Niacine)
- mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,05 mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
2 µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
0,00 µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
0,0 mg
Vitamine D (Calcifine)
0,1 µg
Vitamine E (Tocoferol)
- mg
Vitamine K (Fylochinon)
- µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
173 mg
Kalium (K)
98 mg
Calcium (Ca)
45,0 mg
Fosfor (P)
60,0 mg
IJzer (Fe)
0,6 mg
Magnesium (Mg)
60,00 mg
Koper (Cu)
0,04 mg
Zink (Zn)
0,23 mg
Seleen (Se)
- µg
Jodium (I)
- µg
Mangaan (Mn)
- mg

ADH en PRAL-waarde

Bekijk hoeveel suiker en vet in kokoskoek, gem. zit per portie ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker (25% van de ADH)

Vet (29% van de ADH)

PRAL-waarde

0,0

Wat moet ik doen om (75 gram) kokoskoek, gem. te verbranden? *

Zitten, tv kijken300
Fietsen (15 km/uur)60
Wandelen (5 km/uur)73
Hardlopen (11 km / uur)29
Paardrijden83
Voetbal44
Stofzuigen132
Strijken143
Wassen165
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep koek en gebak

energie
energie
water
eiwit
koolhydraten
suikers
vet
verzadigd vet
enkelvoudig onverzadigd vet
meervoudig onverzadigd vet
cholesterol
voedingsvezels
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per portie
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
292
1226
40,2
5,3
38,1
24,0
12,6
7,9
3,5
0,8
110,0
2,8
7,2
3,6Bossche bolBossche bol
266
1116
41,2
6,5
42,0
15,4
7,5
2,0
1,4
3,2
20,0
1,8
6,9
3,1
388
1627
26,5
5,5
40,0
23,5
22,0
13,5
5,5
1,5
50,0
5,0
7,7
4,3
327
1370
22,0
7,5
65,0
28,0
3,5
1,0
1,0
1,0
150,0
1,0
6,8
6,1
461
1932
10,5
5,5
58,0
25,0
22,5
10,0
5,5
3,6
45,0
2,5
6,6
3,5
444
1859
18,5
7,5
47,0
25,0
25,0
8,0
0,0
0,0
90,0
1,0
6,5
4,1
416
1744
21,5
5,5
48,5
18,0
22,0
6,5
7,1
6,5
30,0
1,5
5,1
3,4
501
2099
0,0
5,6
70,0
35,0
22,0
11,0
7,5
2,0
25,0
1,5
7,0
4,3SpeculaasSpeculaas
248
1041
48,5
4,2
35,0
22,0
9,8
3,5
3,5
2,0
50,0
1,5
7,8
5,1
324
1357
39,5
4,5
36,4
19,8
17,7
11,6
3,8
1,0
20,0
0,9
7,0
3,7

 

© Voedingswaardetabel.nl