Je bent niet aangemeld.

Meld je aan of registreer een account op Voedingswaardetabel.nl om alle uitgebreide funties te gebruiken.

Aanmelden   Registreren

Tompouce, gebak

Portie:
150 gram
Latijnse naam:
-
Tompouce, gebak Tompouce, gebak

 

Voedingswaarde tompouce, gebak

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van tompouce, gebak. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor tompouce, gebak worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door de schuifbalk te bewegen. Een portie tompouce, gebak komt overeen met 150 gram.

Voedingsmiddel
Weergave per 150 gram
-1 g.
+1 g.

Algemeen

Gevoelswaarde:
7,0
Gezondheidswaarde:
-
Productgroep:
Koek en gebak

 

Energie

Energie (kcal)
486 kcal
Energie (kJoule)
2036 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
59,3 g
Eiwit
6,8 g
Vet
26,6 g
   Verzadigd vet
17,4 g
   Enkelvoudig onv. vet
5,7 g
   Meervoudig onv. vet
1,5 g
   Transvet
- g
Cholesterol
30,0 mg
Koolhydraten
54,6 g
   Waarvan suikers
29,7 g
   Polysachariden
- g
Voedingsvezels
1,4 g

 

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
0,08 mg
Vitamine B1 (Thiamine)
0,08 mg
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,21 mg
Vitamine B3 (Niacine)
- mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,09 mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
15 µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
0,45 µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
0,8 mg
Vitamine D (Calcifine)
1,5 µg
Vitamine E (Tocoferol)
- mg
Vitamine K (Fylochinon)
- µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
360 mg
Kalium (K)
150 mg
Calcium (Ca)
87,0 mg
Fosfor (P)
139,5 mg
IJzer (Fe)
0,8 mg
Magnesium (Mg)
15,00 mg
Koper (Cu)
0,15 mg
Zink (Zn)
0,75 mg
Seleen (Se)
- µg
Jodium (I)
- µg
Mangaan (Mn)
- mg

ADH en PRAL-waarde

Bekijk hoeveel suiker en vet in tompouce, gebak zit per portie ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker (33% van de ADH)

Vet (30% van de ADH)

PRAL-waarde

+3,8

Wat moet ik doen om (150 gram) tompouce, gebak te verbranden? *

Zitten, tv kijken353
Fietsen (15 km/uur)71
Wandelen (5 km/uur)86
Hardlopen (11 km / uur)34
Paardrijden97
Voetbal52
Stofzuigen156
Strijken169
Wassen194
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep koek en gebak

energie
energie
water
eiwit
koolhydraten
suikers
vet
verzadigd vet
enkelvoudig onverzadigd vet
meervoudig onverzadigd vet
cholesterol
voedingsvezels
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per portie
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
292
1226
40,2
5,3
38,1
24,0
12,6
7,9
3,5
0,8
110,0
2,8
7,2
3,6Bossche bolBossche bol
266
1116
41,2
6,5
42,0
15,4
7,5
2,0
1,4
3,2
20,0
1,8
6,9
3,1
388
1627
26,5
5,5
40,0
23,5
22,0
13,5
5,5
1,5
50,0
5,0
7,7
4,3
327
1370
22,0
7,5
65,0
28,0
3,5
1,0
1,0
1,0
150,0
1,0
6,8
6,1
461
1932
10,5
5,5
58,0
25,0
22,5
10,0
5,5
3,6
45,0
2,5
6,6
3,5
444
1859
18,5
7,5
47,0
25,0
25,0
8,0
0,0
0,0
90,0
1,0
6,5
4,1
416
1744
21,5
5,5
48,5
18,0
22,0
6,5
7,1
6,5
30,0
1,5
5,1
3,4
501
2099
0,0
5,6
70,0
35,0
22,0
11,0
7,5
2,0
25,0
1,5
7,0
4,3SpeculaasSpeculaas
248
1041
48,5
4,2
35,0
22,0
9,8
3,5
3,5
2,0
50,0
1,5
7,8
5,1
428
1792
12,5
4,5
65,0
37,0
16,5
6,5
5,5
3,5
55,0
0,5
6,7
3,8

 

© Voedingswaardetabel.nl