Je bent niet aangemeld.

Meld je aan of registreer een account op Voedingswaardetabel.nl om alle uitgebreide funties te gebruiken.

Aanmelden   Registreren

Donut, ongevuld gem.

Portie:
75 gram
Latijnse naam:
-
Donut, ongevuld gem. Donut, ongevuld gem.

 

Voedingswaarde donut, ongevuld gem.

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van donut, ongevuld gem.. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor donut, ongevuld gem. worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door de schuifbalk te bewegen. Een portie donut, ongevuld gem. komt overeen met 75 gram.

Voedingsmiddel
Weergave per 75 gram
-1 g.
+1 g.

Algemeen

Gevoelswaarde:
4,4
Gezondheidswaarde:
-
Productgroep:
Koek en gebak

 

Energie

Energie (kcal)
330 kcal
Energie (kJoule)
1384 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
13,9 g
Eiwit
3,4 g
Vet
18,4 g
   Verzadigd vet
4,9 g
   Enkelvoudig onv. vet
6,4 g
   Meervoudig onv. vet
5,6 g
   Transvet
- g
Cholesterol
30,0 mg
Koolhydraten
37,5 g
   Waarvan suikers
11,3 g
   Polysachariden
- g
Voedingsvezels
1,1 g

 

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
0,01 mg
Vitamine B1 (Thiamine)
0,15 mg
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,00 mg
Vitamine B3 (Niacine)
- mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,02 mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
8 µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
0,00 µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
0,0 mg
Vitamine D (Calcifine)
0,5 µg
Vitamine E (Tocoferol)
- mg
Vitamine K (Fylochinon)
- µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
413 mg
Kalium (K)
98 mg
Calcium (Ca)
33,8 mg
Fosfor (P)
60,0 mg
IJzer (Fe)
0,8 mg
Magnesium (Mg)
15,00 mg
Koper (Cu)
0,08 mg
Zink (Zn)
0,45 mg
Seleen (Se)
- µg
Jodium (I)
- µg
Mangaan (Mn)
- mg

ADH en PRAL-waarde

Bekijk hoeveel suiker en vet in donut, ongevuld gem. zit per portie ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker (13% van de ADH)

Vet (20% van de ADH)

PRAL-waarde

+1,0

Wat moet ik doen om (75 gram) donut, ongevuld gem. te verbranden? *

Zitten, tv kijken240
Fietsen (15 km/uur)48
Wandelen (5 km/uur)59
Hardlopen (11 km / uur)23
Paardrijden66
Voetbal35
Stofzuigen106
Strijken115
Wassen132
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep koek en gebak

energie
energie
water
eiwit
koolhydraten
suikers
vet
verzadigd vet
enkelvoudig onverzadigd vet
meervoudig onverzadigd vet
cholesterol
voedingsvezels
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per portie
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
292
1226
40,2
5,3
38,1
24,0
12,6
7,9
3,5
0,8
110,0
2,8
7,2
3,6Bossche bolBossche bol
266
1116
41,2
6,5
42,0
15,4
7,5
2,0
1,4
3,2
20,0
1,8
6,9
3,1
388
1627
26,5
5,5
40,0
23,5
22,0
13,5
5,5
1,5
50,0
5,0
7,7
4,3
327
1370
22,0
7,5
65,0
28,0
3,5
1,0
1,0
1,0
150,0
1,0
6,8
6,1
461
1932
10,5
5,5
58,0
25,0
22,5
10,0
5,5
3,6
45,0
2,5
6,6
3,5
444
1859
18,5
7,5
47,0
25,0
25,0
8,0
0,0
0,0
90,0
1,0
6,5
4,1
416
1744
21,5
5,5
48,5
18,0
22,0
6,5
7,1
6,5
30,0
1,5
5,1
3,4
501
2099
0,0
5,6
70,0
35,0
22,0
11,0
7,5
2,0
25,0
1,5
7,0
4,3SpeculaasSpeculaas
248
1041
48,5
4,2
35,0
22,0
9,8
3,5
3,5
2,0
50,0
1,5
7,8
5,1
324
1357
39,5
4,5
36,4
19,8
17,7
11,6
3,8
1,0
20,0
0,9
7,0
3,7

 

© Voedingswaardetabel.nl