Je bent niet aangemeld.

Meld je aan of registreer een account op Voedingswaardetabel.nl om alle uitgebreide funties te gebruiken.

Aanmelden   Registreren

Tahoe/tofu

Portie:
150 gram
Latijnse naam:
-
Tahoe/tofu Tahoe/tofu

 

Voedingswaarde tahoe/tofu

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van tahoe/tofu. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor tahoe/tofu worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door de schuifbalk te bewegen. Een portie tahoe/tofu komt overeen met 150 gram.

Voedingsmiddel
Weergave per 100 gram
-1 g.
+1 g.

Algemeen

Gevoelswaarde:
5,6
Gezondheidswaarde:
-
Productgroep:
Vleesvervangers

 

Energie

Energie (kcal)
121 kcal
Energie (kJoule)
510 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
74,0 g
Eiwit
12,0 g
Vet
6,5 g
   Verzadigd vet
1,0 g
   Enkelvoudig onv. vet
1,6 g
   Meervoudig onv. vet
3,5 g
   Transvet
- g
Cholesterol
0,0 mg
Koolhydraten
1,5 g
   Waarvan suikers
0,5 g
   Polysachariden
- g
Voedingsvezels
5,0 g

 

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
0,00 mg
Vitamine B1 (Thiamine)
0,06 mg
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,02 mg
Vitamine B3 (Niacine)
- mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,00 mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
10 µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
0,00 µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
0,0 mg
Vitamine D (Calcifine)
0,0 µg
Vitamine E (Tocoferol)
- mg
Vitamine K (Fylochinon)
- µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
10 mg
Kalium (K)
60 mg
Calcium (Ca)
200,0 mg
Fosfor (P)
130,0 mg
IJzer (Fe)
2,0 mg
Magnesium (Mg)
95,00 mg
Koper (Cu)
0,20 mg
Zink (Zn)
1,20 mg
Seleen (Se)
- µg
Jodium (I)
- µg
Mangaan (Mn)
- mg

ADH en PRAL-waarde

Bekijk hoeveel suiker en vet in tahoe/tofu zit per 100 gram ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker (1% van de ADH)

Vet (7% van de ADH)

PRAL-waarde

+4,4

Wat moet ik doen om (150 gram) tahoe/tofu te verbranden? *

Zitten, tv kijken132
Fietsen (15 km/uur)26
Wandelen (5 km/uur)32
Hardlopen (11 km / uur)13
Paardrijden36
Voetbal19
Stofzuigen58
Strijken63
Wassen73
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep vleesvervangers

energie
energie
water
eiwit
koolhydraten
suikers
vet
verzadigd vet
enkelvoudig onverzadigd vet
meervoudig onverzadigd vet
cholesterol
voedingsvezels
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per 100 g
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
151
636
69,2
12,0
5,5
0,3
8,3
1,5
4,3
1,7
0,0
4,0
5,3
6,2TempehTempeh
275
1152
40,9
9,1
27,0
12,5
3,6
6,1
2,7
9,5
5,0
5,0
141
594
64,2
14,0
12,7
1,8
2,6
0,6
0,7
1,2
0,0
5,5
5,1
6,2
139
586
70,0
9,0
11,0
4,0
6,0
0,7
1,7
3,6
0,0
3,0
4,5
6,5
168
707
65,5
16,0
7,0
2,6
8,0
0,9
1,6
5,5
0,0
2,5
4,5
6,0
249
1045
52,5
17,5
9,0
1,5
15,0
1,5
3,0
10,5
5,0
258
1083
50,6
15,2
15,8
2,0
14,4
5,3
7,3
1,8
17,0
3,0
5,5
5,9
188
787
58,0
16,0
8,5
2,8
10,0
1,1
2,9
6,0
0,0
5,0
4,9
5,9Schnitzel, vegetarischSchnitzel, vegetarisch
134
565
69,5
15,5
5,0
1,8
5,0
1,3
0,9
2,8
0,0
4,0
4,5
6,1
212
890
58,0
12,8
12,6
2,5
11,5
1,6
2,6
6,5
0,0
4,1
4,5
5,9

 

© Voedingswaardetabel.nl