Je bent niet aangemeld.
Meld je aan of registreer een account op Voedingswaardetabel.nl om alle uitgebreide funties te gebruiken.
Aanmelden Registreren
Banaan
Latijnse naam:Musa acaminita
Voedingswaarde banaan
Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van banaan. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor banaan worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door de schuifbalk te bewegen. Een portie banaan komt overeen met 100 gram.
Aanvullende informatie over Banaan
Na rijst, mais en granen zijn bananen het meest gegeten voedsel in de wereld. Door het hoge en makkelijk beschikbare koolhydraatgehalte geven bananen snel energie, maar worden daarom ook, onterecht, als dikmakers gezien. Bananen zijn een belangrijke bron van kalium (regelen van de bloeddruk) en vitamine B6, dat betrokken is bij de werking van verschillende hormonen. Het hoge vezelgehalte in bananen zijn goed voor de darmflora en houden de ontlasting zacht.
ADH en PRAL-waarde
Bekijk hoeveel suiker en vet in banaan zit per portie ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.
Suiker (20% van de ADH)
Vet (0% van de ADH)
PRAL-waarde 
-7,7
Wat moet ik doen om
(100 gram)
banaan
te verbranden? *
Zitten, tv kijken63
Fietsen (15 km/uur)13
Wandelen (5 km/uur)15
Hardlopen (11 km / uur)6
Paardrijden17
Voetbal9
Stofzuigen28
Strijken30
Wassen34
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.
Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep fruit
Eenheid per portie
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
54
229
84,3
0,4
12,0
11,8
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
2,3
8,4
9,2
36
154
89,3
0,8
6,5
5,4
0,4
0,0
0,0
0,0
0,0
2,0
9,0
9,1
75
316
77,1
0,6
14,5
14,0
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
6,6
6,7
8,6
37
159
89,3
0,6
7,8
7,5
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
1,1
7,7
8,2
49
209
86,0
0,7
10,1
9,2
0,3
0,0
0,0
0,0
0,0
1,9
8,3
8,9
61
259
83,3
1,1
12,8
12,2
0,3
0,0
0,0
0,1
0,0
1,5
7,4
8,6
44
186
85,2
1,0
9,5
8,3
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
2,1
8,5
9,2
48
205
86,8
1,0
10,3
7,5
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
0,7
8,4
9,1
152
638
58,8
2,2
33,0
29,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
5,0
6,3
8,0
57
242
84,5
0,5
13,5
13,3
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,5
7,9
8,3