Je bent niet aangemeld.

Meld je aan of registreer een account op Voedingswaardetabel.nl om alle uitgebreide funties te gebruiken.

Aanmelden   Registreren

Nectarines

Portie:
100 gram
Latijnse naam:
Prunus persica var. nucipersica
Nectarines Nectarines

 

Voedingswaarde nectarines

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van nectarines. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor nectarines worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door de schuifbalk te bewegen. Een portie nectarines komt overeen met 100 gram.

Voedingsmiddel
Weergave per 100 gram
-1 g.
+1 g.

Algemeen

Gevoelswaarde:
7,8
Gezondheidswaarde:
-
Productgroep:
Fruit

 

Energie

Energie (kcal)
36 kcal
Energie (kJoule)
154 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
89,2 g
Eiwit
1,0 g
Vet
0,0 g
   Verzadigd vet
0,0 g
   Enkelvoudig onv. vet
0,0 g
   Meervoudig onv. vet
0,0 g
   Transvet
- g
Cholesterol
0,0 mg
Koolhydraten
7,5 g
   Waarvan suikers
7,0 g
   Polysachariden
- g
Voedingsvezels
1,3 g

 

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
0,03 mg
Vitamine B1 (Thiamine)
0,06 mg
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,04 mg
Vitamine B3 (Niacine)
- mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,02 mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
0 µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
0,00 µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
5,0 mg
Vitamine D (Calcifine)
0,0 µg
Vitamine E (Tocoferol)
0,75 mg
Vitamine K (Fylochinon)
2,20 µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
1 mg
Kalium (K)
175 mg
Calcium (Ca)
10,0 mg
Fosfor (P)
50,0 mg
IJzer (Fe)
0,4 mg
Magnesium (Mg)
10,00 mg
Koper (Cu)
0,09 mg
Zink (Zn)
0,10 mg
Seleen (Se)
0,00 µg
Jodium (I)
- µg
Mangaan (Mn)
0,05 mg

ADH en PRAL-waarde

Bekijk hoeveel suiker en vet in nectarines zit per portie ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker (8% van de ADH)

Vet (0% van de ADH)

PRAL-waarde

-1,7

Wat moet ik doen om (100 gram) nectarines te verbranden? *

Zitten, tv kijken26
Fietsen (15 km/uur)5
Wandelen (5 km/uur)6
Hardlopen (11 km / uur)3
Paardrijden7
Voetbal4
Stofzuigen12
Strijken13
Wassen14
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep fruit

energie
energie
water
eiwit
koolhydraten
suikers
vet
verzadigd vet
enkelvoudig onverzadigd vet
meervoudig onverzadigd vet
cholesterol
voedingsvezels
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per portie
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
86
363
76,8
1,2
18,8
18,2
0,2
0,0
0,0
0,1
0,0
2,0
8,0
8,3BanaanBanaan
54
229
84,3
0,4
12,0
11,8
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
2,3
8,4
9,2
36
154
89,3
0,8
6,5
5,4
0,4
0,0
0,0
0,0
0,0
2,0
9,0
9,1
75
316
77,1
0,6
14,5
14,0
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
6,6
6,7
8,6
37
159
89,3
0,6
7,8
7,5
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
1,1
7,7
8,2
49
209
86,0
0,7
10,1
9,2
0,3
0,0
0,0
0,0
0,0
1,9
8,3
8,9
61
259
83,3
1,1
12,8
12,2
0,3
0,0
0,0
0,1
0,0
1,5
7,4
8,6
48
205
86,8
1,0
10,3
7,5
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
0,7
8,4
9,1KiwiKiwi
44
186
85,2
1,0
9,5
8,3
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
2,1
8,5
9,2
152
638
58,8
2,2
33,0
29,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
5,0
6,3
8,0

 

© Voedingswaardetabel.nl