Je bent niet aangemeld.

Meld je aan of registreer een account op Voedingswaardetabel.nl om alle uitgebreide funties te gebruiken.

Aanmelden   Registreren

Zalmforel, bereid

Portie:
150 gram
Latijnse naam:
-
Zalmforel, bereid Zalmforel, bereid

 

Voedingswaarde zalmforel, bereid

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van zalmforel, bereid. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor zalmforel, bereid worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door de schuifbalk te bewegen. Een portie zalmforel, bereid komt overeen met 150 gram.

Voedingsmiddel
Weergave per 100 gram
-1 g.
+1 g.

Algemeen

Gevoelswaarde:
6,0
Gezondheidswaarde:
-
Productgroep:
Vis en visproducten

 

Energie

Energie (kcal)
162 kcal
Energie (kJoule)
681 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
68,3 g
Eiwit
22,7 g
Vet
8,0 g
   Verzadigd vet
1,3 g
   Enkelvoudig onv. vet
5,4 g
   Meervoudig onv. vet
0,6 g
   Transvet
- g
Cholesterol
83,0 mg
Koolhydraten
0,0 g
   Waarvan suikers
0,0 g
   Polysachariden
- g
Voedingsvezels
0,0 g

 

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
0,35 mg
Vitamine B1 (Thiamine)
0,21 mg
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,33 mg
Vitamine B3 (Niacine)
- mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,60 mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
6 µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
5,00 µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
0,0 mg
Vitamine D (Calcifine)
- µg
Vitamine E (Tocoferol)
- mg
Vitamine K (Fylochinon)
- µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
80 mg
Kalium (K)
400 mg
Calcium (Ca)
16,0 mg
Fosfor (P)
250,0 mg
IJzer (Fe)
1,0 mg
Magnesium (Mg)
26,00 mg
Koper (Cu)
0,10 mg
Zink (Zn)
0,40 mg
Seleen (Se)
- µg
Jodium (I)
- µg
Mangaan (Mn)
- mg

ADH en PRAL-waarde

Bekijk hoeveel suiker en vet in zalmforel, bereid zit per 100 gram ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker (0% van de ADH)

Vet (9% van de ADH)

PRAL-waarde

+11,1

Wat moet ik doen om (150 gram) zalmforel, bereid te verbranden? *

Zitten, tv kijken177
Fietsen (15 km/uur)35
Wandelen (5 km/uur)43
Hardlopen (11 km / uur)17
Paardrijden49
Voetbal26
Stofzuigen78
Strijken85
Wassen97
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep vis en visproducten

energie
energie
water
eiwit
koolhydraten
suikers
vet
verzadigd vet
enkelvoudig onverzadigd vet
meervoudig onverzadigd vet
cholesterol
voedingsvezels
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per 100 g
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
268
1121
48,7
24,5
12,1
0,5
13,5
1,8
6,6
4,9
95,0
0,2
7,0
4,8Kibbeling, gebakkenKibbeling, gebakken
220
924
63,1
20,2
0,0
0,0
15,7
3,3
7,8
3,4
45,0
0,0
6,4
7,6
216
906
64,0
18,0
0,5
0,0
16,0
5,0
3,0
6,0
80,0
0,0
7,2
8,1
114
480
72,0
25,9
0,0
0,0
1,1
0,4
0,2
0,4
57,0
0,0
9,0
8,0
200
839
62,8
25,0
0,0
0,0
11,2
2,6
5,5
2,1
45,0
0,0
7,5
7,7
235
988
58,5
23,5
2,0
0,2
15,0
4,0
4,9
5,1
80,0
0,0
7,5
5,7
72
304
81,9
16,4
0,0
0,0
0,7
0,1
0,1
0,4
52,0
0,0
200
839
65,5
20,0
0,0
0,0
13,5
3,0
5,0
5,0
48,0
0,0
7,4
7,7Zalm, gem.Zalm, gem.
118
495
73,4
22,0
0,6
0,0
3,0
0,7
0,4
0,6
70,0
0,0
7,1
7,8
96
402
76,5
21,5
0,0
0,0
1,0
0,3
0,2
0,4
60,0
0,0

 

© Voedingswaardetabel.nl