energie
energie
water
eiwit
koolhydraten
suikers
vet
verzadigd vet
enkelvoudig onverzadigd vet
meervoudig onverzadigd vet
cholesterol
voedingsvezels
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per portie
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
Sorteren
266
1115
8,7
5,3
58,9
0,2
0,5
0,1
0,1
0,2
0,0
1,0
6,8
7,8Basmatirijst, rauwBasmatirijst, rauw
358
1503
10,6
10,4
72,6
2,2
1,7
0,4
0,6
0,6
0,0
3,7
362
1516
10,0
10,8
69,9
2,0
2,7
0,5
0,9
0,8
0,0
5,6
281
1181
4,9
7,1
60,0
1,7
0,8
0,1
0,1
0,3
0,0
1,5
4,9
5,8
350
1468
11,9
2,8
82,0
3,5
0,3
0,0
0,0
0,0
0,0
2,0
183
766
60,0
7,5
23,5
1,2
6,5
3,1
2,5
0,6
10,0
1,5
5,5
6,2
368
1543
7,0
12,5
74,0
1,0
1,0
0,0
0,5
0,0
0,0
4,5
250
1047
8,6
8,3
44,6
1,1
1,6
0,3
0,2
0,8
0,0
11,3
4,8
7,0GerstGerst
45
189
3,9
1,7
8,7
0,2
0,3
0,1
0,0
0,1
0,0
0,3
58
243
0,1
1,4
11,6
0,2
0,3
0,1
0,0
0,2
0,0
1,5
245
1028
16,0
8,0
45,0
0,0
2,9
0,0
0,8
1,5
0,0
2,4
77
321
56,0
2,6
14,0
0,0
0,9
0,2
0,2
0,4
0,0
0,8
4,4
6,0
51
216
1,9
1,5
10,5
0,5
0,1
0,0
0,0
0,1
0,0
0,8
281
1175
9,2
9,5
46,1
0,9
5,3
0,0
4,2
4,8
6,9
59
245
1,1
2,2
9,3
0,7
1,1
0,2
0,5
0,5
0,0
1,1
HavermeelHavermeel
359
1506
12,1
13,5
67,0
3,7
3,0
0,3
0,3
0,8
0,0
3,4
336
1410
12,8
11,0
62,0
2,0
2,2
0,4
0,3
1,0
0,0
11,0
182
761
102,8
5,3
33,8
1,5
1,5
0,0
0,0
5,3
6,5
6,6
531
2226
17,0
13,8
98,3
2,3
5,7
0,0
1,2
2,4
0,0
13,8
6,0
6,6
159
665
87,4
4,3
28,9
0,6
2,6
0,3
0,0
0,6
6,1
6,7
energie
energie
water
eiwit
koolhydraten
suikers
vet
verzadigd vet
enkelvoudig onverzadigd vet
meervoudig onverzadigd vet
cholesterol
voedingsvezels
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per portie
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
Sorteren
55
230
1,8
1,3
11,3
1,1
0,4
0,0
0,1
0,2
0,0
0,0
368
1541
9,5
14,5
74,0
1,0
0,0
0,0
5,9
6,2Noedels, Japanse, sobaNoedels, Japanse, soba
253
1059
6,9
3,5
57,4
0,4
0,1
0,1
0,1
0,0
1,1
6,0
6,2
253
1057
5,6
8,3
52,0
1,6
1,1
0,2
0,0
0,0
0,0
2,3
449
1883
15,1
16,9
83,8
4,6
3,8
0,9
0,4
1,3
0,0
4,3
440
1846
12,5
15,0
81,3
3,1
3,1
0,0
0,0
2,5
0,0
11,9
72
302
56,5
1,9
15,0
0,0
0,3
0,1
0,1
0,1
0,0
0,6
6,6
6,3
266
1117
8,6
5,3
58,9
0,2
0,5
0,2
0,2
0,2
0,0
1,0
271
1136
7,7
5,6
56,3
1,9
1,7
0,3
0,5
0,8
0,0
3,0
Rijst, zilvervliesRijst, zilvervlies
103
431
49,0
2,4
19,5
0,0
1,1
0,3
0,3
0,4
0,0
2,3
7,9
8,4
54
226
1,7
1,1
11,9
0,0
0,1
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
5,7
6,8
64
268
3,9
1,0
14,3
0,1
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
0,4
46
192
2,5
1,1
8,5
0,4
0,2
0,0
0,0
0,2
0,0
2,5
106
447
71,9
22,1
3,8
0,5
0,2
0,0
0,1
0,1
0,0
1,0
135
568
64,3
24,0
9,0
6,0
0,2
0,0
0,1
0,1
0,0
1,5
4,4
5,5
321
1347
7,1
27,8
22,1
4,9
13,5
2,3
3,0
8,3
0,0
3,8
4,5
6,3Sojabonen, gedroogdSojabonen, gedroogd
68
286
185,0
7,2
1,0
0,8
4,0
0,6
1,0
2,2
0,0
0,8
4,8
6,7
64
268
0,8
5,6
3,5
1,5
3,1
0,5
0,6
2,0
0,0
1,8
182
766
158,4
9,4
24,0
22,0
5,4
1,0
1,2
3,2
0,0
0,8
4,8
6,7
267
1118
59,3
9,2
49,4
2,0
0,3
0,4
0,8
7,9
4,7
6,3
energie
energie
water
eiwit
koolhydraten
suikers
vet
verzadigd vet
enkelvoudig onverzadigd vet
meervoudig onverzadigd vet
cholesterol
voedingsvezels
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per portie
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
Sorteren
56
233
0,8
2,0
10,4
0,1
0,4
0,0
0,1
0,2
0,0
1,2
127
531
0,6
1,9
15,5
0,3
6,3
2,4
2,3
0,7
0,0
0,5
5,6
5,3
52
218
2,0
1,7
10,5
0,2
0,2
0,0
0,0
0,1
0,0
0,4
Tarwe, bloemTarwe, bloem
329
1381
14,5
12,4
59,5
1,0
2,0
0,2
0,2
0,7
0,0
10,6
59
246
1,4
4,1
6,8
0,0
1,4
0,3
0,2
0,8
0,0
1,2
50
209
1,9
1,7
9,3
0,2
0,2
0,0
0,2
0,0
0,0
1,7
361
1514
10,8
10,0
75,0
5,5
1,5
0,0
0,0
1,5
0,0
1,7
6,0
5,6
343
1440
14,3
10,5
71,0
5,0
1,0
0,1
0,0
0,8
0,0
2,2
48
200
1,4
2,6
3,8
0,2
1,2
0,2
0,2
0,4
0,0
6,0
© Voedingswaardetabel.nl