Je bent niet aangemeld.

Meld je aan of registreer een account op Voedingswaardetabel.nl om alle uitgebreide funties te gebruiken.

Aanmelden   Registreren

Sojabonen, gedroogd

Portie:
75 gram
Latijnse naam:
-
Sojabonen, gedroogd Sojabonen, gedroogd

 

Voedingswaarde sojabonen, gedroogd

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van sojabonen, gedroogd. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor sojabonen, gedroogd worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door de schuifbalk te bewegen. Een portie sojabonen, gedroogd komt overeen met 75 gram.

Voedingsmiddel
Weergave per 75 gram
-1 g.
+1 g.

Algemeen

Gevoelswaarde:
4,5
Gezondheidswaarde:
-
Productgroep:
Granen

 

Energie

Energie (kcal)
321 kcal
Energie (kJoule)
1347 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
7,1 g
Eiwit
27,8 g
Vet
13,5 g
   Verzadigd vet
2,3 g
   Enkelvoudig onv. vet
3,0 g
   Meervoudig onv. vet
8,3 g
   Transvet
- g
Cholesterol
0,0 mg
Koolhydraten
22,1 g
   Waarvan suikers
4,9 g
   Polysachariden
- g
Voedingsvezels
3,8 g

 

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
0,06 mg
Vitamine B1 (Thiamine)
0,75 mg
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,39 mg
Vitamine B3 (Niacine)
- mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,90 mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
203 µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
0,00 µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
22,5 mg
Vitamine D (Calcifine)
0,0 µg
Vitamine E (Tocoferol)
- mg
Vitamine K (Fylochinon)
- µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
3 mg
Kalium (K)
1275 mg
Calcium (Ca)
195,0 mg
Fosfor (P)
450,0 mg
IJzer (Fe)
6,5 mg
Magnesium (Mg)
187,50 mg
Koper (Cu)
0,08 mg
Zink (Zn)
0,75 mg
Seleen (Se)
- µg
Jodium (I)
- µg
Mangaan (Mn)
- mg

ADH en PRAL-waarde

Bekijk hoeveel suiker en vet in sojabonen, gedroogd zit per portie ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker (5% van de ADH)

Vet (15% van de ADH)

PRAL-waarde

-3,9

Wat moet ik doen om (75 gram) sojabonen, gedroogd te verbranden? *

Zitten, tv kijken233
Fietsen (15 km/uur)47
Wandelen (5 km/uur)57
Hardlopen (11 km / uur)22
Paardrijden64
Voetbal34
Stofzuigen103
Strijken112
Wassen128
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep granen

energie
energie
water
eiwit
koolhydraten
suikers
vet
verzadigd vet
enkelvoudig onverzadigd vet
meervoudig onverzadigd vet
cholesterol
voedingsvezels
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per portie
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
355
1489
11,5
7,0
78,5
0,2
0,7
0,2
0,2
0,3
0,0
1,3
Rijst, witteRijst, witte
96
403
75,3
2,5
20,0
0,0
0,4
0,1
0,1
0,1
0,0
0,8
6,6
6,3
359
1506
12,1
13,5
67,0
3,7
3,0
0,7
0,3
1,0
0,0
3,4
137
575
65,3
3,2
26,0
0,0
1,5
0,4
0,4
0,5
0,0
3,0
7,9
8,4
352
1477
10,0
12,0
65,0
2,5
2,5
0,0
0,0
2,0
0,0
9,5
354
1486
11,6
7,0
78,5
0,2
0,6
0,1
0,1
0,2
0,0
1,3
6,8
7,8
346
1450
13,5
11,4
69,8
1,5
1,5
0,2
0,1
0,6
0,0
2,8
361
1515
10,3
7,5
75,0
2,5
2,2
0,4
0,6
1,0
0,0
4,0
Rijst, zilvervliesRijst, zilvervlies
183
766
60,0
7,5
23,5
1,2
6,5
3,1
2,5
0,6
10,0
1,5
5,5
6,2
121
507
68,5
3,5
22,5
1,0
1,0
0,0
0,0
3,5
6,5
6,6

 

© Voedingswaardetabel.nl