Je bent niet aangemeld.

Meld je aan of registreer een account op Voedingswaardetabel.nl om alle uitgebreide funties te gebruiken.

Aanmelden   Registreren

Linzen, gedroogd, gem.

Portie:
75 gram
Latijnse naam:
-
Linzen, gedroogd, gem. Linzen, gedroogd, gem.

 

Voedingswaarde linzen, gedroogd, gem.

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van linzen, gedroogd, gem.. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor linzen, gedroogd, gem. worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door de schuifbalk te bewegen. Een portie linzen, gedroogd, gem. komt overeen met 75 gram.

Voedingsmiddel
Weergave per 75 gram
-1 g.
+1 g.

Algemeen

Gevoelswaarde:
-
Gezondheidswaarde:
-
Productgroep:
Groente en peulvruchten

 

Energie

Energie (kcal)
232 kcal
Energie (kJoule)
971 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
12,2 g
Eiwit
15,8 g
Vet
1,1 g
   Verzadigd vet
0,2 g
   Enkelvoudig onv. vet
0,1 g
   Meervoudig onv. vet
0,6 g
   Transvet
- g
Cholesterol
0,0 mg
Koolhydraten
33,4 g
   Waarvan suikers
0,9 g
   Polysachariden
- g
Voedingsvezels
11,9 g

 

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
0,02 mg
Vitamine B1 (Thiamine)
0,23 mg
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,08 mg
Vitamine B3 (Niacine)
- mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,26 mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
- µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
0,00 µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
1,5 mg
Vitamine D (Calcifine)
0,0 µg
Vitamine E (Tocoferol)
- mg
Vitamine K (Fylochinon)
- µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
4 mg
Kalium (K)
600 mg
Calcium (Ca)
60,0 mg
Fosfor (P)
300,0 mg
IJzer (Fe)
3,8 mg
Magnesium (Mg)
82,50 mg
Koper (Cu)
0,75 mg
Zink (Zn)
3,00 mg
Seleen (Se)
- µg
Jodium (I)
- µg
Mangaan (Mn)
- mg

Aanvullende informatie over Linzen, gedroogd, gem.

Er zijn veel soorten linzen in allerlei kleuren en verschillend in grootte. Er zijn kleine smaak en structuurverschillen. De rode en gele linzen hebben vaak geen velletje meer en worden splitlinzen genoemd. Je kookt ze sneller zacht en melig en zijn daardoor uitermate geschikt voor soep. Als je liever een stevige bite hebt kies dan voor groene linzen die nog wel een velletje hebben. De bekendste linzen zijn de bruine linzen, deze hebben een prettige smaak en goede stevige structuur.

ADH en PRAL-waarde

Bekijk hoeveel suiker en vet in linzen, gedroogd, gem. zit per portie ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker (1% van de ADH)

Vet (1% van de ADH)

PRAL-waarde

+3,3

Wat moet ik doen om (75 gram) linzen, gedroogd, gem. te verbranden? *

Zitten, tv kijken169
Fietsen (15 km/uur)34
Wandelen (5 km/uur)41
Hardlopen (11 km / uur)16
Paardrijden46
Voetbal25
Stofzuigen74
Strijken81
Wassen93
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep groente en peulvruchten

energie
energie
water
eiwit
koolhydraten
suikers
vet
verzadigd vet
enkelvoudig onverzadigd vet
meervoudig onverzadigd vet
cholesterol
voedingsvezels
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per portie
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
19
81
93,9
1,0
2,9
2,9
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
1,0
8,3
8,7Tomaat, rauwTomaat, rauw
188
790
70,4
2,6
1,5
1,4
18,1
3,8
11,3
2,0
0,0
6,4
6,5
8,2
14
62
95,1
0,6
2,2
1,8
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
0,9
8,0
8,4
29
125
90,0
3,3
2,0
1,5
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
3,5
26
109
91,5
1,0
4,5
3,5
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
2,0
7,8
8,7
33
140
89,2
1,0
5,2
4,9
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
3,4
7,7
8,6
15
63
93,6
2,5
0,6
0,4
0,3
0,0
0,0
0,0
0,0
2,0
2,0
6,0
16
71
93,5
2,7
0,3
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
2,5
7,4
7,6Champignons, versChampignons, vers
27
115
91,6
1,8
4,5
4,5
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
1,1
6,0
8,4
36
151
89,0
1,2
6,1
6,1
0,2
0,1
0,0
0,1
0,0
2,5
6,8
7,2

 

© Voedingswaardetabel.nl