Je bent niet aangemeld.

Meld je aan of registreer een account op Voedingswaardetabel.nl om alle uitgebreide funties te gebruiken.

Aanmelden   Registreren

Appel

Portie:
125 gram
Latijnse naam:
Malus communis
Appel Appel

 

Voedingswaarde appel

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van appel. In de tabel staat onder andere de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor appel worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door de schuifbalk te bewegen. Een portie appel komt overeen met 125 gram.

Voedingsmiddel
Weergave per 125 gram
-1 g.
+1 g.

Algemeen

Gevoelswaarde:
8,4
Gezondheidswaarde:
-
Productgroep:
Fruit

 

Energie

Energie (kcal)
68 kcal
Energie (kJoule)
286 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
105,4 g
Eiwit
0,5 g
Vet
0,0 g
   Verzadigd vet
0,0 g
   Enkelvoudig onv. vet
0,0 g
   Meervoudig onv. vet
0,0 g
   Transvet
- g
Cholesterol
0,0 mg
Koolhydraten
15,0 g
   Waarvan suikers
14,8 g
   Polysachariden
- g
Voedingsvezels
2,9 g

 

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
0,00 mg
Vitamine B1 (Thiamine)
0,03 mg
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,01 mg
Vitamine B3 (Niacine)
- mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,06 mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
4 µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
0,00 µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
12,5 mg
Vitamine D (Calcifine)
0,0 µg
Vitamine E (Tocoferol)
- mg
Vitamine K (Fylochinon)
- µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
3 mg
Kalium (K)
150 mg
Calcium (Ca)
5,0 mg
Fosfor (P)
12,5 mg
IJzer (Fe)
0,3 mg
Magnesium (Mg)
6,25 mg
Koper (Cu)
0,13 mg
Zink (Zn)
0,05 mg
Seleen (Se)
- µg
Jodium (I)
- µg
Mangaan (Mn)
- mg

ADH en PRAL-waarde

Bekijk hoeveel suiker en vet in appel zit per portie ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker (16% van de ADH)

Vet (0% van de ADH)

PRAL-waarde

-2,7

Wat moet ik doen om (125 gram) appel te verbranden? *

Zitten, tv kijken49
Fietsen (15 km/uur)10
Wandelen (5 km/uur)12
Hardlopen (11 km / uur)5
Paardrijden14
Voetbal7
Stofzuigen22
Strijken23
Wassen27
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep fruit

energie
energie
water
eiwit
koolhydraten
suikers
vet
verzadigd vet
enkelvoudig onverzadigd vet
meervoudig onverzadigd vet
cholesterol
voedingsvezels
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per portie
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
86
363
76,8
1,2
18,8
18,2
0,2
0,0
0,0
0,1
0,0
2,0
8,0
8,3BanaanBanaan
75
316
77,1
0,6
14,5
14,0
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
6,6
6,7
8,6
36
154
89,3
0,8
6,5
5,4
0,4
0,0
0,0
0,0
0,0
2,0
9,0
9,1
37
159
89,3
0,6
7,8
7,5
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
1,1
7,7
8,2
49
209
86,0
0,7
10,1
9,2
0,3
0,0
0,0
0,0
0,0
1,9
8,3
8,9
61
259
83,3
1,1
12,8
12,2
0,3
0,0
0,0
0,1
0,0
1,5
7,4
8,6
44
186
85,2
1,0
9,5
8,3
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
2,1
8,5
9,2
48
205
86,8
1,0
10,3
7,5
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
0,7
8,4
9,1KiwiKiwi
152
638
58,8
2,2
33,0
29,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
5,0
6,3
8,0
57
242
84,5
0,5
13,5
13,3
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,5
7,9
8,3

 

© Voedingswaardetabel.nl