Je bent niet aangemeld.

Meld je aan of registreer een account op Voedingswaardetabel.nl om alle uitgebreide funties te gebruiken.

Aanmelden   Registreren

Kastanjes, rauw

Portie:
100 gram
Latijnse naam:
-
Kastanjes, rauw Kastanjes, rauw

 

Voedingswaarde kastanjes, rauw

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van kastanjes, rauw. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor kastanjes, rauw worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door de schuifbalk te bewegen. Een portie kastanjes, rauw komt overeen met 100 gram.

Voedingsmiddel
Weergave per 100 gram
-1 g.
+1 g.

Algemeen

Gevoelswaarde:
5,9
Gezondheidswaarde:
-
Productgroep:
Noten en zaden

 

Energie

Energie (kcal)
188 kcal
Energie (kJoule)
789 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
51,5 g
Eiwit
4,0 g
Vet
2,0 g
   Verzadigd vet
0,2 g
   Enkelvoudig onv. vet
0,4 g
   Meervoudig onv. vet
0,5 g
   Transvet
- g
Cholesterol
0,0 mg
Koolhydraten
35,0 g
   Waarvan suikers
6,5 g
   Polysachariden
- g
Voedingsvezels
6,5 g

 

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
0,00 mg
Vitamine B1 (Thiamine)
0,30 mg
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,05 mg
Vitamine B3 (Niacine)
- mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,30 mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
140 µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
0,00 µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
0,0 mg
Vitamine D (Calcifine)
0,0 µg
Vitamine E (Tocoferol)
- mg
Vitamine K (Fylochinon)
- µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
5 mg
Kalium (K)
600 mg
Calcium (Ca)
40,0 mg
Fosfor (P)
90,0 mg
IJzer (Fe)
1,0 mg
Magnesium (Mg)
40,00 mg
Koper (Cu)
0,20 mg
Zink (Zn)
0,45 mg
Seleen (Se)
- µg
Jodium (I)
0,05 µg
Mangaan (Mn)
- mg

ADH en PRAL-waarde

Bekijk hoeveel suiker en vet in kastanjes, rauw zit per portie ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker (7% van de ADH)

Vet (2% van de ADH)

PRAL-waarde

-8,9

Wat moet ik doen om (100 gram) kastanjes, rauw te verbranden? *

Zitten, tv kijken137
Fietsen (15 km/uur)27
Wandelen (5 km/uur)33
Hardlopen (11 km / uur)13
Paardrijden38
Voetbal20
Stofzuigen60
Strijken65
Wassen75
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep noten en zaden

energie
energie
water
eiwit
koolhydraten
suikers
vet
verzadigd vet
enkelvoudig onverzadigd vet
meervoudig onverzadigd vet
cholesterol
voedingsvezels
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per portie
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
609
2548
6,0
19,5
10,4
3,1
52,0
3,8
34,5
12,0
0,0
10,6
7,3
7,7AmandelenAmandelen
675
2827
2,0
14,4
12,1
2,6
62,5
5,0
14,0
44,0
0,0
8,0
7,5
7,8
591
2473
8,0
18,5
22,5
5,6
46,5
9,5
28,0
7,5
0,0
3,5
7,8
6,6
372
1556
11,4
15,2
60,6
1,5
6,5
1,2
1,5
3,4
0,0
5,3
5,1
5,8
486
2036
0,0
20,0
13,5
0,0
32,5
3,5
6,0
22,0
0,0
33,0
623
2612
2,8
26,0
11,2
3,1
52,0
8,5
26,1
17,0
0,0
7,0
6,1
5,2
625
2613
3,0
26,0
12,0
6,0
52,0
9,2
23,0
17,5
0,0
6,0
6,9
6,2
629
2634
4,0
27,0
10,5
0,0
53,0
5,5
12,5
34,0
0,0
4,5
7,2
8,0ZonnebloempittenZonnebloempitten
410
1719
37,0
4,0
3,0
1,0
40,0
31,0
4,5
2,0
0,0
15,0
5,9
6,6
345
1448
38,6
24,5
7,0
23,5
4,0
18,0
1,5
0,0
5,4
6,2
7,3

 

© Voedingswaardetabel.nl