Je bent niet aangemeld.

Meld je aan of registreer een account op Voedingswaardetabel.nl om alle uitgebreide funties te gebruiken.

Aanmelden   Registreren

Basmatirijst, rauw

Portie:
75 gram
Latijnse naam:
-
Basmatirijst, rauw Basmatirijst, rauw

 

Voedingswaarde basmatirijst, rauw

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van basmatirijst, rauw. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor basmatirijst, rauw worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door de schuifbalk te bewegen. Een portie basmatirijst, rauw komt overeen met 75 gram.

Voedingsmiddel
Weergave per 75 gram
-1 g.
+1 g.

Algemeen

Gevoelswaarde:
6,8
Gezondheidswaarde:
-
Productgroep:
Granen

 

Energie

Energie (kcal)
266 kcal
Energie (kJoule)
1115 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
8,7 g
Eiwit
5,3 g
Vet
0,5 g
   Verzadigd vet
0,1 g
   Enkelvoudig onv. vet
0,1 g
   Meervoudig onv. vet
0,2 g
   Transvet
- g
Cholesterol
0,0 mg
Koolhydraten
58,9 g
   Waarvan suikers
0,2 g
   Polysachariden
- g
Voedingsvezels
1,0 g

 

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
0,00 mg
Vitamine B1 (Thiamine)
0,05 mg
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,02 mg
Vitamine B3 (Niacine)
- mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,11 mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
15 µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
0,00 µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
0,0 mg
Vitamine D (Calcifine)
0,0 µg
Vitamine E (Tocoferol)
- mg
Vitamine K (Fylochinon)
- µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
5 mg
Kalium (K)
75 mg
Calcium (Ca)
4,5 mg
Fosfor (P)
90,0 mg
IJzer (Fe)
0,5 mg
Magnesium (Mg)
5,25 mg
Koper (Cu)
0,10 mg
Zink (Zn)
0,38 mg
Seleen (Se)
- µg
Jodium (I)
- µg
Mangaan (Mn)
- mg

ADH en PRAL-waarde

Bekijk hoeveel suiker en vet in basmatirijst, rauw zit per portie ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker (0% van de ADH)

Vet (1% van de ADH)

PRAL-waarde

+4,1

Wat moet ik doen om (75 gram) basmatirijst, rauw te verbranden? *

Zitten, tv kijken193
Fietsen (15 km/uur)39
Wandelen (5 km/uur)47
Hardlopen (11 km / uur)18
Paardrijden53
Voetbal28
Stofzuigen85
Strijken92
Wassen106
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep granen

energie
energie
water
eiwit
koolhydraten
suikers
vet
verzadigd vet
enkelvoudig onverzadigd vet
meervoudig onverzadigd vet
cholesterol
voedingsvezels
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per portie
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
355
1489
11,5
7,0
78,5
0,2
0,7
0,2
0,2
0,3
0,0
1,3
Rijst, witteRijst, witte
96
403
75,3
2,5
20,0
0,0
0,4
0,1
0,1
0,1
0,0
0,8
6,6
6,3
359
1506
12,1
13,5
67,0
3,7
3,0
0,7
0,3
1,0
0,0
3,4
137
575
65,3
3,2
26,0
0,0
1,5
0,4
0,4
0,5
0,0
3,0
7,9
8,4
352
1477
10,0
12,0
65,0
2,5
2,5
0,0
0,0
2,0
0,0
9,5
346
1450
13,5
11,4
69,8
1,5
1,5
0,2
0,1
0,6
0,0
2,8
361
1515
10,3
7,5
75,0
2,5
2,2
0,4
0,6
1,0
0,0
4,0
183
766
60,0
7,5
23,5
1,2
6,5
3,1
2,5
0,6
10,0
1,5
5,5
6,2Couscous, bereidCouscous, bereid
121
507
68,5
3,5
22,5
1,0
1,0
0,0
0,0
3,5
6,5
6,6
375
1574
6,5
9,5
80,0
2,2
1,0
0,1
0,1
0,4
0,0
2,0
4,9
5,8

 

© Voedingswaardetabel.nl