Je bent niet aangemeld.

Meld je aan of registreer een account op Voedingswaardetabel.nl om alle uitgebreide funties te gebruiken.

Aanmelden   Registreren

Ei, eidooier

Portie:
20 gram
Latijnse naam:
-
Ei, eidooier Ei, eidooier

 

Voedingswaarde ei, eidooier

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van ei, eidooier. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor ei, eidooier worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door de schuifbalk te bewegen. Een portie ei, eidooier komt overeen met 20 gram.

Voedingsmiddel
Weergave per 20 gram
-1 g.
+1 g.

Algemeen

Gevoelswaarde:
6,2
Gezondheidswaarde:
-
Productgroep:
Eieren en eiproducten

 

Energie

Energie (kcal)
70 kcal
Energie (kJoule)
291 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
10,2 g
Eiwit
3,2 g
Vet
6,4 g
   Verzadigd vet
1,6 g
   Enkelvoudig onv. vet
2,4 g
   Meervoudig onv. vet
1,1 g
   Transvet
- g
Cholesterol
270,0 mg
Koolhydraten
0,0 g
   Waarvan suikers
0,0 g
   Polysachariden
- g
Voedingsvezels
0,0 g

 

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
0,11 mg
Vitamine B1 (Thiamine)
0,06 mg
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,08 mg
Vitamine B3 (Niacine)
0,00 mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,60 mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
32 µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
0,40 µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
0,0 mg
Vitamine D (Calcifine)
1,0 µg
Vitamine E (Tocoferol)
0,52 mg
Vitamine K (Fylochinon)
0,14 µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
10 mg
Kalium (K)
28 mg
Calcium (Ca)
28,0 mg
Fosfor (P)
118,0 mg
IJzer (Fe)
1,4 mg
Magnesium (Mg)
2,00 mg
Koper (Cu)
0,07 mg
Zink (Zn)
0,76 mg
Seleen (Se)
11,00 µg
Jodium (I)
- µg
Mangaan (Mn)
0,01 mg

ADH en PRAL-waarde

Bekijk hoeveel suiker en vet in ei, eidooier zit per portie ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker (0% van de ADH)

Vet (7% van de ADH)

PRAL-waarde

+4,9

Wat moet ik doen om (20 gram) ei, eidooier te verbranden? *

Zitten, tv kijken51
Fietsen (15 km/uur)10
Wandelen (5 km/uur)12
Hardlopen (11 km / uur)5
Paardrijden14
Voetbal7
Stofzuigen22
Strijken24
Wassen28
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep eieren en eiproducten

energie
energie
water
eiwit
koolhydraten
suikers
vet
verzadigd vet
enkelvoudig onverzadigd vet
meervoudig onverzadigd vet
cholesterol
voedingsvezels
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per portie
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
158
663
73,4
12,9
1,5
0,1
11,2
3,5
5,0
1,5
320,0
0,0
8,0
7,5Ei, heelei, gekooktEi, heelei, gekookt
49
208
87,0
11,1
0,7
0,0
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
6,0
5,9
144
602
75,4
12,5
1,1
0,2
10,0
2,5
3,0
1,8
350,0
0,0
235
986
64,5
13,5
1,0
0,0
20,0
7,5
6,2
3,9
300,0
0,0
8,1
6,4
144
607
76,3
9,4
2,2
0,0
11,1
4,4
3,2
1,1
380,0
0,0
8,5
6,5
142
596
76,0
13,3
0,0
0,0
10,0
4,0
5,0
1,0
390,0
0,0
239
1003
63,0
8,0
7,0
6,9
20,0
2,5
9,5
6,0
150,0
1,0
6,4
4,4
570
2387
8,0
46,0
3,0
3,0
42,0
10,5
16,0
7,5
1640,0
0,0

 

© Voedingswaardetabel.nl