Je bent niet aangemeld.

Meld je aan of registreer een account op Voedingswaardetabel.nl om alle uitgebreide funties te gebruiken.

Aanmelden   Registreren

Oesters

Portie:
100 gram
Latijnse naam:
-
Oesters Oesters

 

Voedingswaarde oesters

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van oesters. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor oesters worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door de schuifbalk te bewegen. Een portie oesters komt overeen met 100 gram.

Voedingsmiddel
Weergave per 100 gram
-1 g.
+1 g.

Algemeen

Gevoelswaarde:
4,8
Gezondheidswaarde:
-
Productgroep:
Schaal- en schelpdieren

 

Energie

Energie (kcal)
70 kcal
Energie (kJoule)
294 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
83,8 g
Eiwit
10,0 g
Vet
1,8 g
   Verzadigd vet
1,0 g
   Enkelvoudig onv. vet
0,7 g
   Meervoudig onv. vet
0,1 g
   Transvet
- g
Cholesterol
80,0 mg
Koolhydraten
3,4 g
   Waarvan suikers
0,0 g
   Polysachariden
- g
Voedingsvezels
0,0 g

 

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
0,09 mg
Vitamine B1 (Thiamine)
0,16 mg
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,20 mg
Vitamine B3 (Niacine)
- mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,00 mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
15 µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
16,00 µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
0,0 mg
Vitamine D (Calcifine)
1,0 µg
Vitamine E (Tocoferol)
- mg
Vitamine K (Fylochinon)
- µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
290 mg
Kalium (K)
250 mg
Calcium (Ca)
70,0 mg
Fosfor (P)
157,0 mg
IJzer (Fe)
5,8 mg
Magnesium (Mg)
30,00 mg
Koper (Cu)
2,50 mg
Zink (Zn)
16,00 mg
Seleen (Se)
- µg
Jodium (I)
60,00 µg
Mangaan (Mn)
- mg

ADH en PRAL-waarde

Bekijk hoeveel suiker en vet in oesters zit per portie ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker (0% van de ADH)

Vet (2% van de ADH)

PRAL-waarde

+3,8

Wat moet ik doen om (100 gram) oesters te verbranden? *

Zitten, tv kijken51
Fietsen (15 km/uur)10
Wandelen (5 km/uur)12
Hardlopen (11 km / uur)5
Paardrijden14
Voetbal7
Stofzuigen22
Strijken24
Wassen28
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep schaal- en schelpdieren

energie
energie
water
eiwit
koolhydraten
suikers
vet
verzadigd vet
enkelvoudig onverzadigd vet
meervoudig onverzadigd vet
cholesterol
voedingsvezels
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per portie
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
74
311
84,2
9,8
2,0
0,0
3,0
1,0
0,9
0,7
90,0
0,0
6,0
6,7MosselenMosselen
86
360
78,1
17,5
1,3
0,0
1,1
0,0
6,1
6,8
97
407
75,8
20,5
0,2
0,0
1,5
0,0
6,1
7,1
82
345
81,0
16,0
0,0
0,0
2,0
0,4
0,5
0,8
160,0
0,0
5,8
7,5
85
354
77,0
17,0
1,0
0,0
1,4
0,4
0,3
0,7
120,0
0,0
6,7
7,1
72
304
81,2
15,5
2,2
0,0
0,1
0,0
0,0
0,0
30,0
0,0
4,8
6,4
323
1355
44,0
32,0
2,0
0,0
21,0
2,9
8,3
8,0
70,0
0,0
6,5
7,0
82
343
79,0
16,0
2,0
2,0
1,0
0,3
0,3
0,1
0,0
4,2
5,8Slakken, WijngaardSlakken, Wijngaard
68
286
83,0
16,0
1,0
0,1
0,0
0,0
0,0
158,0
0,0
5,1
6,7
80
336
80,4
16,0
1,6
0,0
1,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
4,3
5,8

 

© Voedingswaardetabel.nl