Je bent niet aangemeld.

Meld je aan of registreer een account op Voedingswaardetabel.nl om alle uitgebreide funties te gebruiken.

Aanmelden   Registreren

Chiazaad, gedroogd

Portie:
0 gram
Latijnse naam:
Salvi Hispanica
Chiazaad, gedroogd Chiazaad, gedroogd

 

Voedingswaarde chiazaad, gedroogd

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van chiazaad, gedroogd. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor chiazaad, gedroogd worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door de schuifbalk te bewegen. Een portie chiazaad, gedroogd komt overeen met 0 gram.

Voedingsmiddel
Weergave per 100 gram
-1 g.
+1 g.

Algemeen

Gevoelswaarde:
-
Gezondheidswaarde:
-
Productgroep:
Noten en zaden

 

Energie

Energie (kcal)
472 kcal
Energie (kJoule)
1975 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
2,1 g
Eiwit
19,8 g
Vet
30,7 g
   Verzadigd vet
3,3 g
   Enkelvoudig onv. vet
2,3 g
   Meervoudig onv. vet
23,5 g
   Transvet
- g
Cholesterol
0,0 mg
Koolhydraten
12,0 g
   Waarvan suikers
- g
   Polysachariden
- g
Voedingsvezels
34,4 g

 

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
0,01 mg
Vitamine B1 (Thiamine)
0,60 mg
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,15 mg
Vitamine B3 (Niacine)
- mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
- mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
- µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
0,00 µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
1,6 mg
Vitamine D (Calcifine)
- µg
Vitamine E (Tocoferol)
0,50 mg
Vitamine K (Fylochinon)
- µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
16 mg
Kalium (K)
410 mg
Calcium (Ca)
630,0 mg
Fosfor (P)
860,0 mg
IJzer (Fe)
7,5 mg
Magnesium (Mg)
330,00 mg
Koper (Cu)
0,90 mg
Zink (Zn)
4,10 mg
Seleen (Se)
55,00 µg
Jodium (I)
- µg
Mangaan (Mn)
- mg

Aanvullende informatie over Chiazaad, gedroogd

Chiazaden hebben een hoog olie-gehalte (chian betekent olie-achtig) en waren een belangrijke voedselbron voor de Azteken. Ze hebben een hoge voedingswaarde en geven een verzadigd gevoel. Door het hoge gehalte meervoudig onverzadigde vetzuren (mov) wordt het tegenwoordig gerekend tot een van de superfoods.

ADH en PRAL-waarde

Bekijk hoeveel suiker en vet in chiazaad, gedroogd zit per 100 gram ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker

Vet (34% van de ADH)

PRAL-waarde

+16,1

Wat moet ik doen om (0 gram) chiazaad, gedroogd te verbranden? *

Zitten, tv kijken0
Fietsen (15 km/uur)0
Wandelen (5 km/uur)0
Hardlopen (11 km / uur)0
Paardrijden0
Voetbal0
Stofzuigen0
Strijken0
Wassen0
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep noten en zaden

energie
energie
water
eiwit
koolhydraten
suikers
vet
verzadigd vet
enkelvoudig onverzadigd vet
meervoudig onverzadigd vet
cholesterol
voedingsvezels
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per 100 g
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
609
2548
6,0
19,5
10,4
3,1
52,0
3,8
34,5
12,0
0,0
10,6
7,3
7,7AmandelenAmandelen
675
2827
2,0
14,4
12,1
2,6
62,5
5,0
14,0
44,0
0,0
8,0
7,5
7,8
591
2473
8,0
18,5
22,5
5,6
46,5
9,5
28,0
7,5
0,0
3,5
7,8
6,6
372
1556
11,4
15,2
60,6
1,5
6,5
1,2
1,5
3,4
0,0
5,3
5,1
5,8
486
2036
0,0
20,0
13,5
0,0
32,5
3,5
6,0
22,0
0,0
33,0
623
2612
2,8
26,0
11,2
3,1
52,0
8,5
26,1
17,0
0,0
7,0
6,1
5,2
625
2613
3,0
26,0
12,0
6,0
52,0
9,2
23,0
17,5
0,0
6,0
6,9
6,2
629
2634
4,0
27,0
10,5
0,0
53,0
5,5
12,5
34,0
0,0
4,5
7,2
8,0ZonnebloempittenZonnebloempitten
410
1719
37,0
4,0
3,0
1,0
40,0
31,0
4,5
2,0
0,0
15,0
5,9
6,6
345
1448
38,6
24,5
7,0
23,5
4,0
18,0
1,5
0,0
5,4
6,2
7,3

 

© Voedingswaardetabel.nl