Je bent niet aangemeld.

Meld je aan of registreer een account op Voedingswaardetabel.nl om alle uitgebreide funties te gebruiken.

Aanmelden   Registreren

Kwark, volle

Portie:
150 gram
Latijnse naam:
-
Kwark, volle Kwark, volle

 

Voedingswaarde kwark, volle

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van kwark, volle. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor kwark, volle worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door de schuifbalk te bewegen. Een portie kwark, volle komt overeen met 150 gram.

Voedingsmiddel
Weergave per 150 gram
-1 g.
+1 g.

Algemeen

Gevoelswaarde:
-
Gezondheidswaarde:
-
Productgroep:
Melk en melkproducten

 

Energie

Energie (kcal)
195 kcal
Energie (kJoule)
816 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
118,2 g
Eiwit
11,7 g
Vet
13,7 g
   Verzadigd vet
8,9 g
   Enkelvoudig onv. vet
3,9 g
   Meervoudig onv. vet
0,6 g
   Transvet
- g
Cholesterol
55,5 mg
Koolhydraten
6,5 g
   Waarvan suikers
5,6 g
   Polysachariden
- g
Voedingsvezels
0,0 g

 

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
- mg
Vitamine B1 (Thiamine)
0,08 mg
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,45 mg
Vitamine B3 (Niacine)
- mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,06 mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
15 µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
1,05 µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
1,4 mg
Vitamine D (Calcifine)
0,3 µg
Vitamine E (Tocoferol)
- mg
Vitamine K (Fylochinon)
- µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
56 mg
Kalium (K)
180 mg
Calcium (Ca)
180,0 mg
Fosfor (P)
225,0 mg
IJzer (Fe)
0,8 mg
Magnesium (Mg)
17,25 mg
Koper (Cu)
0,03 mg
Zink (Zn)
0,68 mg
Seleen (Se)
- µg
Jodium (I)
- µg
Mangaan (Mn)
- mg

ADH en PRAL-waarde

Bekijk hoeveel suiker en vet in kwark, volle zit per portie ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker (6% van de ADH)

Vet (15% van de ADH)

PRAL-waarde

+7,5

Wat moet ik doen om (150 gram) kwark, volle te verbranden? *

Zitten, tv kijken142
Fietsen (15 km/uur)28
Wandelen (5 km/uur)35
Hardlopen (11 km / uur)14
Paardrijden39
Voetbal21
Stofzuigen62
Strijken68
Wassen78
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep melk en melkproducten

energie
energie
water
eiwit
koolhydraten
suikers
vet
verzadigd vet
enkelvoudig onverzadigd vet
meervoudig onverzadigd vet
cholesterol
voedingsvezels
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per portie
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
46
194
89,3
3,4
4,8
4,8
1,5
0,9
0,3
0,0
5,0
0,0
7,3
7,5Melk, halfvolleMelk, halfvolle
53
222
85,1
9,9
3,5
3,5
0,5
0,3
0,2
0,0
0,0
0,0
7,4
8,0
33
138
90,0
3,4
4,5
4,0
0,1
0,1
0,0
0,0
5,5
0,0
7,1
7,5
62
261
87,6
3,7
4,3
4,3
3,4
2,1
0,9
0,1
9,5
0,0
5,9
5,9
65
271
86,2
3,8
4,5
4,0
3,5
2,0
1,0
12,0
0,0
6,7
6,5
37
156
89,9
3,9
5,1
5,1
0,1
0,1
0,0
0,0
2,0
0,0
6,0
7,1
257
1077
55,0
3,9
23,5
20,0
16,5
9,8
4,5
0,4
20,0
0,1
7,6
4,2
337
1413
58,2
2,0
2,8
2,8
36,0
20,0
11,0
1,0
110,0
0,0
6,2
3,4Slagroom, onbereidSlagroom, onbereid
76
322
82,4
3,5
9,5
5,4
2,5
1,4
0,7
0,2
0,0
1,1
8,0
9,0
56
234
84,9
10,2
3,5
3,3
0,4
0,1
0,1
0,0
5,0
0,0

 

© Voedingswaardetabel.nl