Je bent niet aangemeld.

Meld je aan of registreer een account op Voedingswaardetabel.nl om alle uitgebreide funties te gebruiken.

Aanmelden   Registreren

Maanzaad

Portie:
100 gram
Latijnse naam:
Papaver somniferum
Maanzaad Maanzaad

 

Voedingswaarde maanzaad

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van maanzaad. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor maanzaad worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door de schuifbalk te bewegen. Een portie maanzaad komt overeen met 100 gram.

Voedingsmiddel
Weergave per 100 gram
-1 g.
+1 g.

Algemeen

Gevoelswaarde:
-
Gezondheidswaarde:
-
Productgroep:
Noten en zaden

 

Energie

Energie (kcal)
511 kcal
Energie (kJoule)
2136 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
12,8 g
Eiwit
20,0 g
Vet
41,5 g
   Verzadigd vet
5,1 g
   Enkelvoudig onv. vet
7,5 g
   Meervoudig onv. vet
20,1 g
   Transvet
- g
Cholesterol
0,0 mg
Koolhydraten
4,2 g
   Waarvan suikers
3,2 g
   Polysachariden
- g
Voedingsvezels
20,5 g

 

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
0,00 mg
Vitamine B1 (Thiamine)
0,90 mg
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,10 mg
Vitamine B3 (Niacine)
- mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,40 mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
- µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
0,00 µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
- mg
Vitamine D (Calcifine)
- µg
Vitamine E (Tocoferol)
- mg
Vitamine K (Fylochinon)
- µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
2 mg
Kalium (K)
650 mg
Calcium (Ca)
1600,0 mg
Fosfor (P)
850,0 mg
IJzer (Fe)
10,0 mg
Magnesium (Mg)
360,00 mg
Koper (Cu)
- mg
Zink (Zn)
5,50 mg
Seleen (Se)
20,00 µg
Jodium (I)
- µg
Mangaan (Mn)
- mg

Aanvullende informatie over Maanzaad

Maanzaad is het zaad uit de bol van de papaverplant.

ADH en PRAL-waarde

Bekijk hoeveel suiker en vet in maanzaad zit per portie ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker (4% van de ADH)

Vet (46% van de ADH)

PRAL-waarde

-2,6

Wat moet ik doen om (100 gram) maanzaad te verbranden? *

Zitten, tv kijken372
Fietsen (15 km/uur)74
Wandelen (5 km/uur)91
Hardlopen (11 km / uur)36
Paardrijden102
Voetbal55
Stofzuigen164
Strijken178
Wassen204
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep noten en zaden

energie
energie
water
eiwit
koolhydraten
suikers
vet
verzadigd vet
enkelvoudig onverzadigd vet
meervoudig onverzadigd vet
cholesterol
voedingsvezels
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per portie
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
609
2548
6,0
19,5
10,4
3,1
52,0
3,8
34,5
12,0
0,0
10,6
7,3
7,7AmandelenAmandelen
675
2827
2,0
14,4
12,1
2,6
62,5
5,0
14,0
44,0
0,0
8,0
7,5
7,8
591
2473
8,0
18,5
22,5
5,6
46,5
9,5
28,0
7,5
0,0
3,5
7,8
6,6
372
1556
11,4
15,2
60,6
1,5
6,5
1,2
1,5
3,4
0,0
5,3
5,1
5,8
486
2036
0,0
20,0
13,5
0,0
32,5
3,5
6,0
22,0
0,0
33,0
623
2612
2,8
26,0
11,2
3,1
52,0
8,5
26,1
17,0
0,0
7,0
6,1
5,2
625
2613
3,0
26,0
12,0
6,0
52,0
9,2
23,0
17,5
0,0
6,0
6,9
6,2
629
2634
4,0
27,0
10,5
0,0
53,0
5,5
12,5
34,0
0,0
4,5
7,2
8,0ZonnebloempittenZonnebloempitten
410
1719
37,0
4,0
3,0
1,0
40,0
31,0
4,5
2,0
0,0
15,0
5,9
6,6
345
1448
38,6
24,5
7,0
23,5
4,0
18,0
1,5
0,0
5,4
6,2
7,3

 

© Voedingswaardetabel.nl