Je bent niet aangemeld.

Meld je aan of registreer een account op Voedingswaardetabel.nl om alle uitgebreide funties te gebruiken.

Aanmelden   Registreren

Tomaat, rauw

Portie:
65 gram
Latijnse naam:
Solanum lycopersicum
Tomaat, rauw Tomaat, rauw

 

Voedingswaarde tomaat, rauw

Bekijk de belangrijkste voedingswaarden van tomaat, rauw. In een onderstaande tabel staan de hoeveelheden kcal, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen weergegeven. De standaardwaarden voor tomaat, rauw worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door de schuifbalk te bewegen. Een portie tomaat, rauw komt overeen met 65 gram.

Voedingsmiddel
Weergave per 65 gram
-1 g.
+1 g.

Algemeen

Gevoelswaarde:
8,3
Gezondheidswaarde:
-
Productgroep:
Groente en peulvruchten

 

Energie

Energie (kcal)
12 kcal
Energie (kJoule)
53 kJoule

 

Voedingswaarde

Water
61,0 g
Eiwit
0,7 g
Vet
0,1 g
   Verzadigd vet
0,0 g
   Enkelvoudig onv. vet
0,0 g
   Meervoudig onv. vet
0,0 g
   Transvet
- g
Cholesterol
0,0 mg
Koolhydraten
1,9 g
   Waarvan suikers
1,9 g
   Polysachariden
- g
Voedingsvezels
0,7 g

 

Vitamines

Vitamine A (Retinol)
0,03 mg
Vitamine B1 (Thiamine)
0,03 mg
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,01 mg
Vitamine B3 (Niacine)
- mg
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,05 mg
Vitamine B11 (Foliumzuur)
5 µg
Vitamine B12 (Cobalamine)
0,00 µg
Vitamine C (Ascorbinezuur)
13,7 mg
Vitamine D (Calcifine)
0,0 µg
Vitamine E (Tocoferol)
0,33 mg
Vitamine K (Fylochinon)
4,88 µg

 

Mineralen

Natrium (Na)
5 mg
Kalium (K)
193 mg
Calcium (Ca)
9,1 mg
Fosfor (P)
16,9 mg
IJzer (Fe)
0,0 mg
Magnesium (Mg)
6,50 mg
Koper (Cu)
0,03 mg
Zink (Zn)
0,07 mg
Seleen (Se)
0,00 µg
Jodium (I)
- µg
Mangaan (Mn)
0,07 mg

ADH en PRAL-waarde

Bekijk hoeveel suiker en vet in tomaat, rauw zit per portie ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.

Suiker (2% van de ADH)

Vet (0% van de ADH)

PRAL-waarde

-3,4

Wat moet ik doen om (65 gram) tomaat, rauw te verbranden? *

Zitten, tv kijken9
Fietsen (15 km/uur)2
Wandelen (5 km/uur)2
Hardlopen (11 km / uur)1
Paardrijden2
Voetbal1
Stofzuigen4
Strijken4
Wassen5
* Tijden zijn berekend met een gewicht van 75,0 kilogram.

Meest bekeken voedingsmiddelen uit de productgroep groente en peulvruchten

energie
energie
water
eiwit
koolhydraten
suikers
vet
verzadigd vet
enkelvoudig onverzadigd vet
meervoudig onverzadigd vet
cholesterol
voedingsvezels
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per portie
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
188
790
70,4
2,6
1,5
1,4
18,1
3,8
11,3
2,0
0,0
6,4
6,5
8,2AvocadoAvocado
14
62
95,1
0,6
2,2
1,8
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
0,9
8,0
8,4
29
125
90,0
3,3
2,0
1,5
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
3,5
26
109
91,5
1,0
4,5
3,5
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
2,0
7,8
8,7
33
140
89,2
1,0
5,2
4,9
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
3,4
7,7
8,6
15
63
93,6
2,5
0,6
0,4
0,3
0,0
0,0
0,0
0,0
2,0
2,0
6,0
16
71
93,5
2,7
0,3
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
2,5
7,4
7,6
27
115
91,6
1,8
4,5
4,5
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
1,1
6,0
8,4Courgette, versCourgette, vers
36
151
89,0
1,2
6,1
6,1
0,2
0,1
0,0
0,1
0,0
2,5
6,8
7,2
24
102
91,8
2,0
3,0
2,5
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
2,2

 

© Voedingswaardetabel.nl