energie
energie
water
eiwit
koolhydraten
suikers
vet
verzadigd vet
enkelvoudig onverzadigd vet
meervoudig onverzadigd vet
cholesterol
voedingsvezels
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per portie
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
Sorteren
115
481
66,3
1,5
27,5
0,5
0,1
0,0
0,0
0,1
0,0
4,0
Yam, gekooktYam, gekookt
107
450
71,0
2,0
22,5
0,5
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
3,3
5,2
5,1
118
492
169,4
9,6
15,0
14,0
2,0
0,2
0,0
0,0
4,0
0,0
7,1
7,5
176
744
164,8
9,8
14,4
14,0
9,0
4,0
2,4
0,2
30,0
0,0
6,7
6,6
84
351
127,4
15,3
5,3
5,0
0,6
0,2
0,1
0,0
7,5
0,0
179
747
121,8
7,2
5,3
5,0
14,3
8,4
3,3
0,5
37,5
0,0
98
414
177,4
7,0
10,4
9,4
3,2
2,0
1,0
0,0
10,4
0,0
7,5
7,4
66
276
180,0
6,8
9,0
8,0
0,2
0,2
0,0
0,0
11,0
0,0
7,1
7,5Yoghurt, magerYoghurt, mager
160
670
161,8
6,4
27,0
25,4
2,8
1,6
0,8
0,0
8,0
0,0
7,7
7,0
130
542
172,4
7,6
9,0
8,0
7,0
4,0
2,0
24,0
0,0
6,7
6,5
192
812
155,8
7,8
29,0
28,0
5,0
3,0
0,2
0,6
20,0
0,4
7,5
7,0
138
584
163,8
6,0
28,0
26,0
0,2
0,0
0,0
0,0
0,8
0,0
7,6
6,7
74
310
179,0
8,0
8,0
8,0
1,0
0,0
0,0
0,0
3,0
0,0
7,1
6,7
111
464
51,8
2,6
15,4
14,6
4,3
3,4
0,7
0,1
2,3
0,2
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