energie
energie
water
eiwit
koolhydraten
suikers
vet
verzadigd vet
enkelvoudig onverzadigd vet
meervoudig onverzadigd vet
cholesterol
voedingsvezels
gevoelswaarde
gezondheidswaarde
Eenheid per 100 gram
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
Sorteren
115
481
66,3
1,5
27,5
0,5
0,1
0,0
0,0
0,1
0,0
4,0
Yam, gekooktYam, gekookt
107
450
71,0
2,0
22,5
0,5
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
3,3
5,2
5,1
59
246
84,7
4,8
7,5
7,0
1,0
0,1
0,0
0,0
2,0
0,0
7,1
7,5
88
372
82,4
4,9
7,2
7,0
4,5
2,0
1,2
0,1
15,0
0,0
6,7
6,6
56
234
84,9
10,2
3,5
3,3
0,4
0,1
0,1
0,0
5,0
0,0
119
498
81,2
4,8
3,5
3,3
9,5
5,6
2,2
0,3
25,0
0,0
49
207
88,7
3,5
5,2
4,7
1,6
1,0
0,5
0,0
5,2
0,0
7,5
7,4
33
138
90,0
3,4
4,5
4,0
0,1
0,1
0,0
0,0
5,5
0,0
7,1
7,5Yoghurt, magerYoghurt, mager
80
335
80,9
3,2
13,5
12,7
1,4
0,8
0,4
0,0
4,0
0,0
7,7
7,0
65
271
86,2
3,8
4,5
4,0
3,5
2,0
1,0
12,0
0,0
6,7
6,5
96
406
77,9
3,9
14,5
14,0
2,5
1,5
0,1
0,3
10,0
0,2
7,5
7,0
69
292
81,9
3,0
14,0
13,0
0,1
0,0
0,0
0,0
0,4
0,0
7,6
6,7
37
155
89,5
4,0
4,0
4,0
0,5
0,0
0,0
0,0
1,5
0,0
7,1
6,7
148
619
69,0
3,5
20,5
19,5
5,7
4,5
0,9
0,1
3,1
0,3
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